Namaste 

Der Herbst ist da! Freust du dich auch auf Spaziergänge über bunte Blätterteppiche? Auf leuchtende Farben, soweit das Auge reicht? Auf goldenes Licht in den Abendstunden?

Die Lehre des Ayurveda sagt uns, dass der Übergang vom Sommer in den Herbst der für den Körper anspruchsvollste Jahreszeitenwechsel ist. Umso wichtiger, dass du dir jetzt genügend Raum für dich selbst nimmst, auf dich achtest und auch mal einen Gang runter schaltest.

Um es dir und deinem Körper ein wenig einfacher zu machen, möchte ich dich mit verschiedenen Aktionen durch die kalte Jahreszeit begleiten.

 

Du möchtest noch mehr zum Thema Herbst aus ayurvedischer Sicht lesen?

 

Waldbaden, Asana & Pranayama

 

Wenn du wie ich gerne in der Natur und besonders im Wald unterwegs bist, weißt du es schon lange. Und auch Wissenschaftler haben längst bestätigt: ein Aufenthalt im Wald stärkt dein Immunsystem, baut nachweislich Stress ab und setzt jede Menge Glückshormone frei.

Ab 10.November kannst du mit mir gemeinsam Yoga im Wald üben. Ohne Matte, ohne Hilfsmittel, dafür umgeben von bunten Blättern und dem Duft des Waldes.

Du hast die Wahl zwischen Mittwoch 9:30 Uhr und Freitag 16:00 Uhr. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten à 60 min und kostet 97 € (natürlich krankenkassenzertifiziert und somit erstattungsfähig).

Falls du aus zeitlichen Gründen nicht am gesamten Kurs teilnehmen kannst, biete ich dir an, auch einzelne Einheiten zu je 10 € zu buchen.

 

 

 🌈🎵Yoga mit Eva feiert Geburtstag!🎵🌈

 

Am 17.November feiert Yoga mit Eva ihren 4.Geburtstag!

Wenn das kein Grund zum Feiern ist!

Ich bin so unfassbar glücklich, beflügelt und dankbar, dass ich meine Freude am Yoga mit dir und all den anderen wunderbaren Menschen da draußen teilen darf. Das schönste Geschenk ist, wenn ich nach einer Yogastunde in viele glückliche, beseelte und entspannte Gesichter blicken darf.

Vielen lieben Dank, dass ich dich ein Stück auf deinem Yogaweg begleiten durfte und weiterhin darf. Ich freue mich auf noch ganz viele weitere Yogastunden, Workshops und Gespräche mit dir 🧡

 

Weihnachtsfeier

 

Bereits im Januar habe ich mir vorgenommen, vorausschauender zu organisieren und mich frühzeitig um meine Planung zu kümmern. Jetzt, Anfang November, bin ich der Meinung, dass ich hier unbedingt noch in die Umsetzung kommen darf 😉

TADAAA…here we go!

 

Das Jahr 2021 nähert sich dem Ende und wenn ich mir die Regale in den Supermärkten anschaue, rasen wir mit großen Schritten auf Weihnachten zu. Überall Lebkuchen, Lichterketten, Punsch und Glühwein.

Erinnert hat mich das an unsere wunderschöne, lichtvolle, lustige aber auch inspirierende kleine Weihnachtsfeier vor 2 Jahren.

Am 17. Dezember um 18:00 Uhr ist es wieder so weit. Ich möchte mit euch zusammen feiern, im Kreis ums Lagerfeuer sitzen, wärmenden Punsch trinken, Suppe löffeln, Plätzchen genießen, Gemeinschaft erleben.

Bist du dabei? Damit ich die Größe des Suppentopfes bestimmen kann, melde dich bitte frühzeitig an 😉

 

Weihnachtsgeschenke & kostenlose Yogastunden

 

In der Woche vom 13.-19. Dezember schenke ich dir alle Stunden, die wir gemeinsam auf der Matte verbringen. Einfach, weil mir danach ist, meine Freude am Yoga mit dir zu teilen! Online und offline! Für alle! Egal, ob du mich schon kennst und gemeinsam mit mir übst oder Yoga einfach mal ausprobieren möchtest 😉

Vielleicht magst du einen Teil dieser Freude an jemanden weiterfließen lassen und dich in Form einer Spende an einem der folgenden Projekte beteiligen?

„Kinderhospiz Sterntaler“ in Dudenhofen

“Frauen helfen Frauen e.V.” in Heidelberg

Ich werde alle Beträge sammeln, die Summe für die Weihnachtsgeschenke und Karten dazulegen und unsere Spende an die Vereine weiterleiten.

Ich danke dir schon jetzt ganz herzlich dafür, dass du mir dabei hilfst, diese wichtigen Projekte zu unterstützen.

 

Endlich wieder Eltern-Kind-Yoga!

13.November, 10:00 – 11:15 Uhr

 

Entdecke mit deinem Kind gemeinsam die Welt des Yoga.

Zeit für Lachen, Bewegung, gegenseitige Massagen, sich auf den anderen einlassen, Verbindung spüren und in entspannter Runde auf Fantasiereise gehen. Zeit, die nur dir und deinem Kind gehört!

Mit Yoga möchte ich euch beide dabei begleiten, im Körper anzukommen und gemeinsam wertvolle Zeit zu erleben.

 

je Eltern-Kind-Team 15 €, gemütlich in den eigenen 4 Wänden, online via Zoom

 

Partneryoga

26.November, 19:30 – 20:45

 

Du übst schon länger Yoga, weißt um seine positiven Wirkungen, findest hier angenehme Bewegung, Stärkung und Entspannung? Du möchtest dieses Yoga-Glück gerne mit einem Menschen teilen, der dir nahesteht? Deinem Partner, der netten Nachbarin, der besten Freundin?

Kommt gemeinsam zum Partneryoga!

Genießt 75 Minuten sanfte Bewegung, Entschleunigung und gelebte „Paarzeit“.

Dieses Angebot richtet sich ausdrücklich auch an Anfänger.

je Paar 18 €, gemütlich bei euch zu Hause, online via Zoom

 

Achtung : neuer Termin!

Atem- und Bewegungsworkshop

28.November, 15:00 – 17:30 Uhr

 

alle wichtigen Informationen findest du hier >>>

hier kannst du weiterlesen >>>

Der Sommer wird stark durch das männliche Prinzip des Yang dominiert, dass uns in die Aktivität führt. Am liebsten sind wir jetzt in der Natur unterwegs, am Wasser oder auf saftig grünen Wiesen.

Im Herbst, wenn die Blätter bunt werden, merken wir ganz intuitiv, dass nun die Zeit der Einkehr gekommen ist. Die Natur macht es uns vor. Auch die Bäume ziehen all ihren Saft und somit ihre Kraft aus den Blättern zurück in den Stamm und bereiten sich so auf die kalte Jahreszeit vor.

Nach und nach können wir unsere Sinne mehr nach innen lenken und intensiver unsere sanfte, Yin-dominierte Seite zum Ausdruck bringen.

Um diesen Übergang vom Sommer zum Herbst für Körper und Geist einfacher zu machen, gibt uns die Lehre des Ayurveda einige Tipps mit an die Hand:

Entspann dich

Baue immer mal wieder Pausen in deinen Tagesablauf ein, in denen du dich um dich selbst kümmerst. Gib deiner Müdigkeit nach und erlaube dir, auch mal früher als sonst schlafen zu gehen. Solch eine Pause kann aber auch eine leckere Tasse Tee sein oder 2 Minuten ganz aufmerksam den eigenen Atem zu beobachten. Vielleicht auch eine Runde Wechselatmung. Wie du diese übst, zeige ich dir in meinen offenen Stunden.

Nimm genug Flüssigkeit zu dir

Dein Verdauungsfeuer Agni brennt im Herbst und Winter nicht so stark wie im Frühling und Sommer. Nimm daher weniger rohköstliche Nahrung zu dir, da sie jetzt schwerer zu verdauen ist. Entscheide dich stattdessen öfter für wärmende Gerichte wie Suppen und Eintöpfe und trinke ausreichend Tee oder warmes Wasser.

Übe dich in Achtsamkeit

Der frühere Sonnenuntergang am Abend schenkt dir die Möglichkeit, wieder mehr nach innen zu lauschen, dich in dein schützendes Zuhause zurückzuziehen und hier die Schönheit des gegenwärtigen Moments wahrzunehmen. Vielleicht begleitet dich hierbei eine meiner Online-Yogastunden?

 

So schön, dass es dich gibt!

Alles Liebe.

Eva